Version CP — d’après la Leçon 294 UCEM
Module 5

Introduction

Je ne suis pas un corps. Mon corps ne définit ni mon identité, ni ma valeur, ni ce que je suis véritablement. Il est un moyen temporaire de vivre, de percevoir et d’agir dans le monde.

Lorsque je cesse de lui attribuer des significations qu’il ne porte pas, je découvre sa neutralité. Il n’est ni bon ni mauvais, ni juste ni injuste. Il est simplement un moyen de vivre, de percevoir et d’agir dans le monde aussi longtemps qu’il peut rendre service.

Aujourd’hui, je peux regarder mon corps avec simplicité. Je n’ai pas besoin d’en faire davantage qu’une chose au service de l’expérience présente. Tant qu’il est utile, il accompagne mon chemin.

En pratique

Prends quelques instants pour t’arrêter.

Puis porte doucement ton attention vers ton corps tel qu’il est aujourd’hui.

Sans chercher à le modifier, remarque simplement sa présence.

Pose les pieds sur le sol.
Sens le poids du corps.
Laisse ton bassin trouver son appui.
Laisse ton dos respirer.
Relâche les épaules.
Garde le cœur ouvert.

Prends conscience des sensations présentes.

Sans les juger, observe ce qui est confortable ou inconfortable.

Puis laisse de côté, quelques instants, les commentaires que tu pourrais entretenir à propos de ton corps.

Reste simplement présent à ce qui est là.

Observe ce qui devient possible lorsque le corps ne définit plus ce que tu es. Il n’a rien à prouver, rien à défendre et rien à représenter.

Il est simplement là pour remplir sa fonction, au service de ton retour à la vérité.

Reste quelques instants avec cela.

Durée : 3 minutes
Posture : neutre
Intention : laisser le corps remplir simplement sa fonction.

Geste intérieur

Relâcher les significations que j’attribue au corps.

Phrase d’intégration

Le corps ne définit pas ce que je suis.

44° Principe de connexion

« L’instant de connexion est l’expression d’une re-connaissance intérieure de l’unité. Il traduit l’acceptation d’un réajustement intérieur qui remet la perception dans un axe juste. »

Axe de la leçon

Reconnaître la neutralité du corps et la liberté de ce que je suis au-delà de lui.

Synthèse CP

Aujourd’hui, je regarde mon corps avec davantage de simplicité. Je reconnais sa valeur d’usage sans le confondre avec mon identité. Lorsqu’il cesse de porter mes peurs, mes attentes ou mes jugements, il retrouve naturellement sa fonction : servir l’expérience présente aussi longtemps qu’il le peut.