Version CP — d’après la Leçon 293 UCEM
Module 5

Introduction

Toute peur est passée, car sa source a disparu avec les pensées qui l’entretenaient. Je peux encore percevoir ses échos, mais ils appartiennent au passé et non à cet instant.

L’Amour demeure le seul état réellement présent. Sa source est ici, maintenant, comme elle l’a toujours été. Je n’ai pas à le créer ni à le retrouver.

Le monde entier rayonne alors de cette présence vivante, et je reconnais une réalité réajustée par le pardon. Le beau, la paix et le vivant deviennent plus faciles à percevoir.

Aujourd’hui, je peux laisser le passé derrière moi et accueillir ce qui est déjà présent. La peur s’efface, et l’Amour demeure tel qu’il a toujours été.

En pratique

Prends quelques instants pour t’arrêter.

Puis remarque simplement ce qui occupe ton esprit aujourd’hui.

Pensées, préoccupations, souvenirs ou anticipations peuvent être là.

Sans chercher à les changer, laisse-les passer à l’arrière-plan.

Pose les pieds sur le sol.
Laisse ton bassin trouver son appui.
Laisse ton dos respirer.
Relâche les épaules.
Garde le cœur ouvert.

Reste quelques instants dans cette posture.

Puis porte doucement ton attention vers ce qui est présent ici, maintenant.

Sens les points de contact du corps.

Sens le souffle.

Sens l’espace autour de toi.

Sans effort particulier, remarque ce qui demeure lorsque ton attention revient à l’instant présent.

Observe la présence du calme, du vivant, du beau ou simplement d’une plus grande simplicité.

Laisse ton regard se poser sur ce qui est déjà là.

Reste quelques instants avec cela.

Durée : 3 minutes
Posture : neutre
Intention : reconnaître le beau, la paix et le vivant déjà présents.

Geste intérieur

Laisser le présent révéler ce qui demeure.

Phrase d’intégration

La peur appartient au passé. Seul l’Amour demeure réellement présent ici.

43° Principe de connexion

« Les instants de connexion émergent d’un état où l’esprit est prêt à les vivre. »

Axe de la leçon

Reconnaître que la peur appartient au passé et que seul l’Amour demeure présent.

Synthèse CP

Aujourd’hui, je reconnais que la peur ne témoigne que d’anciennes perceptions. À mesure que mon attention revient à l’instant présent, ce qui demeure devient plus visible. Le beau, la paix et le vivant se révèlent naturellement, et je reconnais que seul l’Amour demeure réellement présent ici.