Version CP inspirée de la Leçon 301 de l’UCEM
Section 9 : Qu’est-ce que l’éveil ?
Module 5

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En pratique

Aujourd’hui, lorsque je remarque une tristesse, une déception ou une contrariété, je peux prendre un instant pour observer ce qui se passe en moi.

La posture intérieure

Je pose mon poids dans les pieds.

Je reviens dans mon dos.

Je laisse mon dos respirer.

Je laisse le cœur ouvert.

Et je dis intérieurement :

« Je suis là. »

Le geste intérieur

Je relâche mon jugement car je désire un autre regard.

Phrase d’intégration

Lorsque le jugement se relâche, la joie devient visible et le bonheur devient possible.

1° Principe de connexion

« Il n’y a pas d’ordre de difficulté dans les instants de connexion, aucun n’est plus difficile ni plus important qu’un autre. Ils sont tous les mêmes. Toutes les expressions d’amour les rendent maximales. »