Idée du jour 1 : Rien de ce que je vois n’a de signification en soi

par Nathalie Guillaume EquiTACT

Introduction

Ce premier jour invite à un exercice contemplatif avec le cheval très simple. Inspiré de la Leçon 1 du Livre d’exercices – Un cours en miracles, il s’agit de regarder autour de soi et appliquer l’idée du jour à chaque chose perçue, sans hiérarchie, sans jugement, sans ordre particulier de valeur. L’objectif n’est pas de forcer le regard, mais d’ouvrir un espace intérieur où chaque objet — proche ou lointain — reçoit la même attention tranquille.

Exercice contemplatif avec le cheval

 Intention

Ouvrir un espace intérieur où chaque chose perçue — objet, mouvement, sensation, cheval, environnement — reçoit la même attention tranquille.
Suspendre, juste un instant, les significations automatiques que l’esprit projette.

Déroulement

1. Entrer dans l’espace du cheval

  • Approche lentement, sans objectif.
  • Arrête-toi à une distance où tu te sens stable et présent(e).
  • Laisse ton regard se poser sur ce qui est le plus proche :
    • un brin d’herbe
    • une pierre
    • une trace au sol
    • un morceau de bois
    • un fil de clôture

À chaque perception, répète intérieurement :
« Rien de ce que je vois n’a de signification en soi. »

Aucune analyse.
Aucune recherche de sensation.
Juste la phrase, posée comme un souffle.

2. Laisser le regard s’élargir

  • Sans bouger les pieds, laisse ton regard glisser doucement autour de toi.
  • Inclue ce qui se trouve à gauche, à droite, puis un peu plus loin.
  • Ne cherche rien de particulier.
  • Ne retiens rien.
  • Ne privilégie rien.

À chaque fois que ton regard se pose sur quelque chose — un nuage, une ombre, un oiseau, un mouvement d’herbe — répète simplement :
« Rien de ce que je vois n’a de signification en soi. »

L’exercice reste léger, presque furtif.

3. Rencontre visuelle avec le cheval

Quand ton regard se pose sur le cheval :

  • une oreille
  • un œil
  • un muscle qui se contracte
  • un souffle
  • un mouvement de queue

Répète la même idée, sans intensité particulière :
« Rien de ce que je vois n’a de signification en soi. »

Tu ne cherches pas à comprendre ce qu’il exprime.
Tu ne cherches pas à entrer en lien.
Tu reconnais simplement que ton esprit projette — et que tu peux suspendre cela un instant.

4. Inclure ton propre corps

Si ton regard croise :

  • ta main
  • ton vêtement
  • ton ombre
  • ton souffle dans l’air froid

Applique la même phrase.
Ton corps n’a pas plus de signification en soi que le reste.
Il est simplement perçu.

5. Clôture silencieuse

Reste immobile quelques instants.
Laisse l’espace être ce qu’il est.
Laisse le cheval être ce qu’il est.
Laisse-toi être ce que tu es.

Aucune conclusion.
Aucune évaluation.
Juste un instant suspendu.

 Rythme recommandé

  • Une minute suffit.
  • Pas plus de deux fois dans la journée.
  • Dans un climat de calme, sans hâte.

Citation d’intégration

« Il n’y a pas d’ordre de difficulté dans les succès.
Aucun n’est plus dur ni plus grand qu’un autre.
Ils sont tous les mêmes.
Toutes les expressions d’amour sont optimales. »