Révision cycle 2 : Tenir la posture

Introduction

La révision de ces deux leçons sont comme deux mouvements d’une même respiration :

• 63 : Je rayonne la paix par mon pardon.
• 64 : Je me souviens que c’est ma fonction.

L’une est l’élan, l’autre est l’ancrage. L’une est l’ouverture, l’autre est la direction. L’une est la paix qui circule, l’autre est une fonction que nous nous souvenons.

La séance avec le cheval est l’opportunité de réaliser la puissance de leur portée dans le monde physique.

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Exercice avec le cheval — Duo 63-64

Objectif : Devenir un point d’appui stable auquel le cheval peut s’accrocher

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0’–2’ : Arrivée — Souviens‑toi de ta fonction (64)

Arrive tranquillement.
Laisse-toi sentir ce qui s’agite — en toi, en lui, autour de toi.
Ne change rien.
Souviens‑toi : ta fonction est la paix.
Inspire comme si tu entrais dans un espace sûr.

Suggestion intérieure :
« Que je n’utilise pas ce que je vois pour oublier ma fonction. Je l’utiliserai pour l’accomplir. »

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2’–4’ : Respiration ouverte — Laisse la paix circuler (63)

Inspire comme si tu accueillais la paix.
Expire comme si tu la diffusais.
Adoucis ton rythme.
Fais comme si tout allait déjà bien en toi.

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4’–6’ : Observation sans intention — Souviens‑toi (64)

Observe le cheval sans chercher à entrer en relation.
Ne demande rien.
Rappelle‑toi : tu es ici pour être, pas pour contrôler.

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6’–8’ : Relâchement corporel — Laisse circuler (63)

Relâche tes épaules, ton ventre, ta mâchoire.
Fais comme si la tranquillité était déjà là.
Laisse ton corps s’accorder.

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8’–10’ : Présence stable — Reste dans ta fonction (64)

Sente ton poids dans le sol.
Deviens un point d’appui.
Rappelle‑toi : ta fonction est d’offrir un espace de paix.

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10’–12’ : Premier ajustement — Pardonne (63)

Si une tension apparaît :
reconnais‑la,
respire,
relâche l’interprétation,
revins doucement à la paix.

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12’–14’ : Laisse le cheval répondre — Paix partagée (63)

Observe un souffle, une oreille, un déplacement du poids.
Laisse‑le s’accorder à ton état.
Laisse la paix circuler entre vous.

Suggestion intérieure avec le cheval :
« Que la paix de mon esprit rejoigne la tienne, [nom du cheval].
Je partage la lumière avec toi.
Grâce à mon pardon, je te vois tel que tu es. »

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14’–16’ : Approche neutre — Laisse la paix guider (64)

Fais un pas seulement si ton corps est stable.
Sinon, reste.
Laisse la paix décider du mouvement.

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16’–18’ : Co‑régulation — Partage la paix (63)

Inspire la sécurité.
Laisse le cheval se déposer.
Accorde ton souffle au sien.
Ressens que la paix se partage naturellement.

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18’–20’ : Clôture — Souviens‑toi encore (64)

Remercie intérieurement.
Reviens à toi.
Affirme doucement :
ta fonction est la paix, et tu viens de l’accomplir.

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Geste intérieur — Faire comme si

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Phrase d’intégration

« Je fais comme si la paix était déjà en moi, je me souviens que ma fonction est la paix,
et que la paix s’étend à partir de moi. »