Introduction

Aujourd’hui, nous nous rappelons que la paix trouve sa source en nous. Rien à l’extérieur ne peut nous l’offrir, et rien à l’extérieur ne peut nous en priver.

La leçon 70 d’Un cours en miracles nous montre aussi que, tout comme la paix, la culpabilité prend naissance dans notre esprit. Elle apparaît chaque fois que nous jugeons : nous-mêmes, l’autre, ou ce qui se passe. Le jugement crée une séparation avec la Source, et cette séparation prend la forme de culpabilité.

En reconnaissant que la culpabilité vient de nous, nous découvrons que le même lieu en nous peut redevenir un espace de paix. Lorsque nous relâchons le jugement, la culpabilité se dissout, et la paix peut revenir.

L’exercice avec le cheval nous démontre à quel point notre état intérieur influence subtilement notre environnement. Le cheval y répond avec une grande finesse : sa nature grégaire est sensible à son environnement, et il réagit à ce que nous laissons rayonner.

En relâchant le jugement et la culpabilité en nous, nous laissons plus de place à la paix — et cette paix peut s’étendre en une bulle de paix et de sécurité à l’extérieur.

Aujourd’hui, nous allons expérimenter cette extension de paix :
nous partons de notre paix intérieure, puis nous l’élargissons jusqu’à créer un espace de paix partagé avec le cheval.

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Exercice avec le cheval — 20 minutes

0–3 minutes : T’abandonner à ce qui est

• Place-toi près du cheval, à une distance qui te semble juste.
• Respire tranquillement.
• Souviens-toi :
  « Ma paix vient de moi. Elle est déjà là. »

3–7 minutes : Observer sans juger

• Porte ton attention vers ton espace intérieur.
• Observe ce qui est présent : pensées, tensions, attentes.
• Si un jugement apparaît — même subtil — reconnais-le simplement.
• Vois comment le jugement crée une contraction, et comment cette contraction s’associe à de la culpabilité.
• Laisse tout cela se relâcher doucement.
• L’inspire et l’ex
• Reviens à la sensation simple d’être là.

7–12 minutes : Faire naître la bulle des sécurité

• Inspire en 4, suspends en 1, puis relâche en expirant sur 6, tout au long de la séquence.
• Imagine une bulle de paix autour de toi.
• Elle n’est pas une protection : elle est l’expression naturelle de ton état intérieur lorsque le jugement se relâche.
• Laisse-la apparaitre sans effort, comme une respiration qui s’élargit.

12–16 minutes : Inclure le cheval

• Laisse la bulle s’étendre jusqu’au cheval.
• Tu ne lui demandes rien.
• Tu n’attends rien.
• Tu offres simplement ta présence paisible, libérée du jugement.
• Observe sa réponse, sans interpréter, sans chercher un résultat.

16–20 minutes : Stabiliser l’espace partagé

• Reste dans cette qualité d’être.
• Si une pensée te trouble, reviens à :
  « Ma paix vient de moi. Je peux l’étendre. »
• Laisse la bulle de paix rester stable, englobante, sécure.
• Termine en remerciant intérieurement le cheval pour sa présence.

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Geste intérieur

Choisir la paix

En choisissant la paix, la lumière peut se déployer naturellement en toi et autour de toi.

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5 phrases d’intégration

1. La culpabilité naît du jugement, et je peux relâcher les deux.
2. Ma paix vient de moi, et je peux l’étendre.
3. Quand je cesse de me juger, la paix revient naturellement.
4. J’inclus le cheval dans ma bulle de paix.
5. En partageant ma paix, je la renforce en moi.

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Principe 10 — Pour un succès véritable

« Utiliser les succès comme une réussite personnelle, pour convaincre ou impressionner, c’est mal comprendre leur but véritable. »