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Méditation guidée : L’amour en Soi

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Préparation

Durée suggérée : 10 à 15 minutes – à pratiquer dans un espace calme, en position confortable.

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Introduction

Ferme les yeux. Respire profondément.

Aujourd’hui, nous nous souvenons que nous ne sommes jamais seuls.
Ton allié est là — silencieux, peut-être est-ce ton âme, cette présence intime et lumineuse qui te guide depuis toujours.
Quelle que soit sa forme, ton allié est l’expression de l’Amour qui t’accompagne.

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Respiration consciente

Inspire lentement…
Expire doucement…

Laisse ton souffle t’ancrer dans le moment présent.
Chaque respiration est une caresse de l’Amour qui t’habite.

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Visualisation

Imagine-le devant toi.
Il te regarde avec tendresse, sans jugement.
Il sait que tu as cherché mille choses dans cette vie — des formes, des rôles, des réponses.
Mais aujourd’hui, tu lui dis :

« Mon allié, quoi d’autre que ton Amour puis-je chercher dans la Vie ? »

Tu sens que cette quête a toujours été la même, même si elle a pris milles visages.
Tu n’as jamais vraiment cherché autre chose que l’Amour.
Et maintenant, tu le reconnais.

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Affirmation intérieure

Répète doucement, à l’intérieur de toi :

« Je ne cherche que l’Amour.
Je me souviens que nous sommes unis en Amour.
Je ne désire rien d’autre que la vérité sur ce que nous sommes. »

Laisse ces mots s’imprégner dans ton cœur.
Laisse ton allié te rappeler que tu es déjà complet, déjà aimé, déjà libre.

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Silence sacré

Reste quelques instants dans le silence.
Écoute. Ressens. Aime
Ton allié ne parle pas avec des mots, mais avec une présence.
Et cette présence te dit : « Tu es l’Amour que tu cherches. »

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Conclusion

Quand tu es prêt, reviens doucement à ton corps.
Bouge les doigts, les épaules.
Ouvre les yeux avec douceur,

Et emporte avec toi cette vérité universelle.

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Clôture inspirée de la Leçon 231 d’Un cours en miracles (source officielle)

« Je suis déterminé à retrouver l’Amour. Celui que je partage avec mon allié, et avec Celle qui est notre Source de vie. Se souvenir de L’Amour, c’est rentrer chez Soi. C’est cela que nous cherchons. Et c’est cela seul qui nous est donné de trouver.»

Les succès s’inspirent de la reconnaissance de ce que La Vie est réellement. Ils honorent l’Amour dans Sa création, qui peut être cachée mais jamais perdue.