Méditation guidée – Idée du jour 243 : Je me libère du jugement

par Nathalie Guillaume EquiTACT

Durée suggérée : 10 minutes
Moment idéal : au lever du jour ou avant une rencontre avec le cheval

Installation

Installe-toi confortablement.
Ferme les yeux.
Respire profondément…
Inspire…
Expire…
Laisse ton souffle t’ancrer dans l’instant présent.
Tu es ici – maintenant.

Accueil de l’intention

Répète intérieurement, avec douceur :
Aujourd’hui, je choisis de ne pas juger ce qui arrive.
Laisse ces mots se déposer en toi comme une brise légère.
Ils apaisent ton esprit, ils ouvrent ton cœur.

Présence sincère

Je suis honnête avec moi-même.
J’observe ce qui s’anime en moi, sans le nommer, sans le juger.
Juste le regarder, tel qu’il est.
Je suis simplement là, avec ce qui est.

Humilité de l’instant

Je renonce à vouloir comprendre ce qui dépasse ma portée.
Je contemple ce qui est, sans chercher à le saisir.
Je laisse la vie m’enseigner, dans son rythme, dans son mystère.

Pensées comme des nuages

Je ne prétends pas connaître la vérité à partir des fragments que je perçois.
Mes pensées sont des nuages : elles passent, se transforment, s’éloignent…
Mais le ciel derrière reste vaste, paisible, immuable.

Libération du jugement

Aujourd’hui, je reconnais qu’il en est ainsi.
Je suis soulagé-e : je n’ai pas à porter le poids du jugement.
Je peux simplement être.
Et dans cet être, je libère ce que je regarde.
Je suis en paix, tel que la Vie m’a créé-e.

Lumière d’unité

Imagine une lumière douce qui t’enveloppe.
Elle t’unit à tout ce qui t’entoure.
Tu es en paix.
Tu es libre.
Tu es tel-le que la Vie t’a créé-e.

Retour

Ramène doucement ton attention vers ton souffle.
Bouge les doigts, les épaules.
Ouvre les yeux quand tu es prêt-e.
Emporte cette paix avec toi.
Elle est ton guide, ton refuge, ton offrande à ton allié.

Lien sacré avec le cheval (inspiré de la leçon 243 d’un Cours en Miracles (source officielle)

Lorsque je suis avec le cheval, je le laisse libre d’être lui-même.
Je reconnais sa valeur, reflet de moi-même.
car chaque aspect en lui rappelle notre origine commune,
et la vérité doit illuminer nos âmes en un seul Soi.

Les succès viennent d’un état dans lequel l’esprit est prêt pour les succès.